Ohjatut tunnit

Syksyn 2020 aikataulu

Hathajooga 15.9. alkaen tiistaisin klo 16.15-17.00

Hathajooga on aloittelijalle sopiva helppo joogaharjoitus. Tunnilla tehdään kehoa avaavia liikkeitä sekä seisten, että matolla oman hengityksen tahtiin. Tunti etenee rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen.

Joogaharjoittelu kehittää liikkuvuutta ja voimaa.

Kehonhuolto

9.9. asti Kehonhuolto keskiviikkoisin klo 19.15. (16.9. alkaen keskiviikkoisin klo 17.45-18.30)

Kehonhuolto on rauhallinen kehoa huoltava harjoitus. Tunnilla tehdään liikkuvuutta kehittäviä avaavia liikkeitä ja lopuksi venytellään. Tunti sopii hyvin aloittelijoille, mutta myös kovaan harjoitteluun tottuneelle kuntoilijalle palauttavaksi ja kehoa huoltavaksi treeniksi. Avaavilla liikkeillä on mahdollisuus saavuttaa suuremmat liikeradat kuntosaliharjoittelussa ja avata esimerkiksi istumisesta kiristyneitä lihaksia niskahartiaseudulla.

Laiteopastus  17.9. torstaina klo 15.

Laiteopastuksessa käydään läpi kuntosalilaitteiden käyttöä ja säätämistä pienryhmässä. Laiteopastukset ovat avoimia kaikille salin asiakkaille voimassaolevalla kuntosalikortilla! Kertamaksu 6€.

 

Ohjatuille tunneille voi ilmoittautua etukäteen kuntosalin kassalla tai tekstiviestillä Annille 044 9759 311.

Voit myös saapua tunnille ilman ennakkoilmoittautumista. 

Hinnasto

Kertamaksu 6€

10xkortti 52€

Kuukausikortti (Kuntosali + ohjatut tunnit) 52€

3kk kortti (Kuntosali + ohjatut tunnit) 120€